Врач-педиатр поликлиники при ГКБ №7 города Алматы Темиров Азимхан Даниярович провел образовательную лекцию для прикрепленного населения на тему: «Как укрепить иммунитет детей весной?».

Чтобы повысить сопротивляемость ребенка респираторным заболеваниям, надо давать ему продукты богатые витамином. Детям обязательно надо есть салат из сырой моркови со сметаной и тыквенное пюре со сливочным маслом, печеночные оладьи и яйца.

Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения, что в конечном счете позволяет укрепить здоровье ребенка. Ими богаты молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты.

Но, особенно хорошо укрепляет иммунитет витамин С. В первую очередь, продукты содержащие витамин С, это свежие овощи и фрукты. Готовить овощи и фрукты ребенку нужно с минимальной тепловой обработкой, чтобы не разрушить очень нестойкий витамин С. А если измельчать их свежими, то делать это непосредственно перед употреблением. Кормить ребенка овощами и фруктами надо понемногу, но регулярно.

Свежий воздух минимум два часа в день. Тут и воздушные ванны, и солнечные, насыщающие организм таким необходимым витамином D. Даже в пасмурную погоду можно принимать солнечные ванны – ультрафиолетовые лучи свободно проходят сквозь облака.

• 
• 
• 
•